En pratique

Pour qui ?

  • enfants à partir de 5ans.
  • Adolescents
  • Les adultes jusqu’à 99 ans …

comment ?

  • En individuel : 1h pour les adolescents et les adultes
  • En couple : 1h
  • Enfants : 40 mn
  • En groupe de développement personnel de 2 à 3 personnes : 1h

Où ?

34 rue du Docteur Chopy,

77140 Nemours

Tarifs

  • Adultes : 60€ la séance d’1 heure
  • Enfants : 40€ la séance de 40 mn
  • Groupe de 2 ou 3 personnes : 30€ la séance d’1 heure.

La première séance qui permet de cerner au plus près la demande et d’expliquer le travail est souvent plus longue mais au même tarif.

« La relaxation relie l’enfant à sa propre expérience, à son fil d’Ariane. Ainsi tout en libérant l’imaginaire, elle le rattache à ses racines et à sa structure. »

Comment se passe une séance ?

Avec les enfants 

Je rencontre toujours l’enfant avec ses parents dans un premier entretien.
Je pratique une sophrologie ludique avec eux. Je les écoute dans un premier lieu et leur demande s’ils ont bien compris pourquoi ils sont là.
Ils pratiquent des jeux respiratoires en gonflant des ballons, en soufflant dans des pipes à eau, des pailles, des sifflets. Ils éprouvent leur souffle dans des jeux de maîtrise, comme souffler sur une flamme, sur un cotillon, en faisant attention aux consignes. Ils apprennent à se détendre par des postures corporelles ludiques, le chien, le chat… Allongés sur le lit autour de coussins qu’il s’est installés pour fabriquer une cabane, lieu de sécurité, nous nous relaxons en contractant et relâchant les différentes parties du corps. Nous écoutons des histoires qui font appel à l’imaginaire et nous les dessinons, ou les représentons à l’aide de pâte à modeler (symbolisation). Et bien d’autres expériences de relation à soi, à son corps et à l’autre. Et tout ceci dans un espace à soi, seul avec le sophrologue, et garanti par le secret professionnel l’alliance s’opère.
Je vois à nouveau les parents pour faire un bilan. Leur regard, leurs inquiétudes, leurs attentes sont entendus et mis en mots.

Je peux être amenée à voir des parents seuls, ou un seul.

L’enfant est toujours au courant.

 

Avec les adultes (en 4 temps)

Echanges sur la semaine qui vient de s’écouler. Les entrainements faits ou pas et les bénéfices apportés.

Le temps de la pratique qui dure au moins une ½ heure.

Echanges à nouveau sur les effets de ce travail, les ressentis, les images, les sentiments et émotions éprouvés. C’est ce temps de partage qui va aider le sophrologue à ajuster son aide.

Précision des exercices à faire à la maison. On peut aussi refaire une respiration ou un mouvement pour mieux le mémoriser.

« Voilà un beau cadeau à faire à nos enfants ou à ceux dont nous nous occupons, leur permettre d’être fidèle à eux-mêmes. »

Jacques Salomé​